El estiramiento es un componente muy importante del ejercicio que a menudo es pasado por alto por la mayoría de personas, ya sea porque están muy cansados al final de la sesión de entrenamiento o porque parecen creer que el estiramiento es una pérdida de tiempo o simplemente, no lo consideran tan importante como el trabajo que hicieron o que están a punto de realizar, esta creencia no puede estar más lejos de la verdad.
Sin importar la edad, el peso o la capacidad de la persona, el ejercicio aeróbico es bueno para la salud. Vea por qué y prepárese para empezar a moverse.
Entre las numerosas prácticas deportivas que se llevan a cabo hoy en día para cuidar de nuestro propio cuerpo, como por ejemplo el running el fitness también ocupa un lugar importante. Poder mantener bien en forma el cuerpo y la respiración es fundamental y muchas disciplinas del fitness nos pueden ayudar al respecto.
